看電視、刷手機、上網(wǎng)課……暑假期間，使用各類電子產(chǎn)品等可能會增加孩子用眼時間，導(dǎo)致孩子近視的發(fā)生發(fā)展。專家提示，家長應(yīng)帶孩子定期到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)進行全面檢查，建立規(guī)范的眼健康檔案，并引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的用眼方法。
國家衛(wèi)生健康委此前發(fā)布的《近視防治指南（2024年版）》指出，近距離用眼持續(xù)時間長（＞45分鐘）和閱讀距離近（＜33厘米）等是近視的危險因素。此外，不良讀寫習(xí)慣、過多和不科學(xué)使用電子產(chǎn)品、睡眠時間不足、晝夜節(jié)律紊亂、營養(yǎng)不均衡等都是近視發(fā)生發(fā)展的重要因素。
“假期是孩子近視防控的重要時期。”北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師魏文斌說，充足睡眠是緩解視覺疲勞的有效方法；飲食上要注意營養(yǎng)均衡，避免高糖飲食，過高的血糖會影響眼球韌性；要增加孩子戶外活動時間，讓其能夠接受足夠的自然光刺激。
專家表示，研究表明，保持每天累計2小時、每周14小時以上的戶外活動，可以使孩子的近視發(fā)生率降低10%以上。同時，與不做眼保健操相比，做眼保健操可改善主觀視疲勞癥狀，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。
生活中的一些細(xì)節(jié)也會直接影響到孩子視力。比如，一些家長擔(dān)心燈光不夠亮，更愿意將燈光調(diào)得特別亮，讓孩子看得更清晰。對此，北京同仁醫(yī)院眼科主任接英表示，對于孩子視力來說，燈光太亮或者太暗都不合適。過量、過強的光線會造成孩子瞳孔過度收縮，進而造成視疲勞。孩子讀寫、看書應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進行。（記者李恒）
責(zé)任編輯：邢敏
